美容を維持するために心がけたい便秘解消

脚のマッサージでむくみケア美容

美容を維持するために心がけたい便秘解消 脚の美容は夏になると気になってきます。冷房が効いた部屋にいると脚が冷えてむくんだり、なんとなくメリハリのない印象になりがちです。もちろんオフィスなどでの冷房対策は必要ですが、お風呂から出たあとなどにマッサージを行なうと効果的です。むくみが気になる人は夏でも湯船に浸かり、冷房で冷えた体をしっかりと温めましょう。そのあとでたっぷりと時間を取って脚のマッサージをします。

まず、何もつけずにマッサージすると肌に負担がかかるので、クリームなどですべりを良くします。サンダルなどを履く夏は足の角質も固くなりがちなので、ついでに保湿もできておすすめです。まずは足の裏にクリームを付けて、こぶしでゴシゴシこすります。土踏まずからかかとにかけては腎臓や膀胱のツボがあるので、この辺りを刺激して尿の出を良くします。

そのあとふくらはぎの内側、外側にあるツボや、膝の裏、太ももの付け根のリンパを圧迫して老廃物を流しましょう。片足ずつマッサージすると、ビフォーアフターの違いがはっきりと分かります。マッサージのあとは水分補給をしておくと、老廃物を尿として排出しやすくなります。朝起きたときには脚もほっそりしているので、毎晩マッサージするとむくみが溜まりません。

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